Les lieux de travail où règne une culture de la santé et du bien-être sont plus qu’un lieu de travail heureux.

Des décennies de recherche ont prouvé qu’une main-d’œuvre en bonne santé est plus productive qu’une entreprise qui ne favorise pas cet environnement. Sur le marché mondial concurrentiel d’aujourd’hui, une culture de la santé n’a jamais été une stratégie aussi pertinente.

Voici quelques conseils que vous pouvez mettre en œuvre dès aujourd’hui pour améliorer la santé et le bien-être de vos employés :

Le régime alimentaire

Beaucoup d’entre nous pensent à leur santé en termes de poids. Si un mode de vie sain peut certainement vous aider à gérer votre poids, les avantages vont bien au-delà de l’apparence.  Il peut également favoriser la santé globale et réduire le risque de maladies chroniques comme le diabète, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et même certains types de cancer.

Vous pouvez éduquer vos employés en encourageant le contrôle régulier du poids sur le lieu de travail et en leur donnant des suggestions sur la manière de perdre du poids et sur les avantages d’une perte de poids. Des contrôles de santé sur place indiqueront à vos employés s’ils ont un poids santé, quel est leur pourcentage de graisse corporelle et s’ils sont exposés à de graves problèmes de santé tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et certains cancers.

Promouvoir la réduction de la consommation d’alcool

De nombreux employés ne savent pas qu’une consommation régulière d’alcool supérieure aux recommandations peut entraîner un large éventail de problèmes de santé à long terme, notamment des cancers, des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Par exemple, les hommes qui boivent régulièrement plus de trois à quatre litres par jour courent trois fois plus de risques d’avoir un accident vasculaire cérébral.

Pour sensibiliser les employés aux avantages de boire moins, vous pouvez organiser un atelier Beer Google, qui est une manière informative et interactive de reproduire les effets d’une consommation excessive d’alcool. C’est un atelier en combinaison avec d’autres activités tels que la sensibilisation à l’alcool et les séances de dégustation de plats sains.

Faire de l’exercice régulièrement

Pour éviter l’absentéisme au travail, pour cause des mal de dos et autres, faite   appel à des chiropracteurs et des ostéopathes et bien sur, faites des exercices régulièrement . Faire du sport, réduira le risque de maladies graves de vos employés jusqu’à 50 % et leur risque de décès prématuré jusqu’à 30 %

Les avantages de l’exercice ne se limitent pas à la perte de poids. Même si vous êtes mince, l’exercice physique vous apportera des bienfaits pour la santé. Les recherches montrent que l’activité physique peut également améliorer l’estime de soi, l’humeur, la qualité du sommeil et l’énergie, tout en réduisant le risque de stress, de dépression, de démence et de maladie d’Alzheimer.

Pour encourager vos employés à faire de l’exercice, pensez à introduire des défis mensuels sur le lieu de travail, à prendre les escaliers pendant un mois, à organiser des séances de dégustation de yoga, et si vous avez un programme de retour au travail en vélo, envisagez de le promouvoir à nouveau.

Faire appel à des professionnels de la santé comme des chiropracteurs et des ostéopathe, permettra à vos employés de se détendre et cela améliorera leur qualité de vie au travail. Du coup, le niveau d’absentéisme sera en baisse.

Manger cinq fruits et légumes par jour

Les fruits et légumes font partie d’une alimentation équilibrée et peuvent aider vos employés à rester en bonne santé. Le message « Cinq fruits et légumes par jour » souligne les bienfaits pour la santé de cinq portions de 80 g de fruits et légumes par jour.  Les fruits et légumes sont également généralement pauvres en graisses et en calories (à condition qu’ils ne soient pas frits ou rôtis dans beaucoup d’huile). C’est pourquoi leur consommation peut vous aider à maintenir un poids sain et à garder votre cœur en bonne santé.

Mangez moins de sel et de graisse

En ce qui concerne l’alimentation, des recherches approfondies ont prouvé que l’excès de sel et de graisse dans notre alimentation est une cause majeure de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète.

Notre corps a besoin d’un peu de sel pour survivre, mais nos conclusions montrent que la quantité de sel consommée par la majorité des employés est bien supérieure à ce dont ils ont besoin. Trop de sel dans l’alimentation peut provoquer une hypertension artérielle et provoquer des maladies cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux.

Près de deux tiers des employés en France ont trop de graisses saturées dans leur alimentation, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Donc, si vous avez un point de restauration dans votre entreprise, privilégiez les plats sains avec peu de calories et peu de graisses.

Arrêter la cigarette

Il est évident que si certains de vos employés sont fumeurs, il y a des centaines d’avantages à les encourager à arrêter. Nombre des avantages pour la santé liés à l’arrêt du tabac sont immédiats.

  • Après 20 minutes, la tension artérielle et le rythme cardiaque au repos reviennent à la normale
  • Dans les 24 heures, les poumons commencent à se dégager. Au bout de trois jours, la respiration devient plus facile et le niveau d’énergie augmente
  • En un an, le risque de crise cardiaque diminue fortement après avoir arrêté de fumer
  • Pendant deux à cinq ans, le risque d’accident vasculaire cérébral peut être à peu près le même que celui d’un non-fumeur
  • Et dans les cinq ans qui suivent l’arrêt du tabac, les risques de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage et de la vessie sont réduits de moitié.

Pour obtenir de l’aide pour arrêter de fumer, encouragez vos employés à consulter leur médecin ou leur pharmacie locale. Il se peut qu’ils aient droit à des thérapies de remplacement de la nicotine gratuites, comme les patchs et les inhalateurs à la nicotine.

Essayez de partager les réussites internes en matière de lutte contre le tabagisme pour motiver vos employés.

Vos employés dorment-ils suffisamment ?

Le manque de sommeil peut nuire à vos employés et les amener à se disperser lors de réunions importantes et à produire un travail de moindre qualité. Presque tous les employés ont des problèmes de sommeil à un moment ou à un autre de leur vie. On pense qu’un tiers des personnes au Royaume-Uni souffrent d’insomnie.

La plupart des adultes en bonne santé dorment en moyenne de sept à neuf heures par nuit. Si les gens ne dorment pas suffisamment, cela peut affecter les relations, la performance au travail et retarder la guérison d’une maladie. Un bon sommeil commence par un bon rituel au coucher et quelques changements simples de style de vie.

Vous pouvez donc faire appel à un professionnel de la santé qui analysera les habitudes de sommeil des employés et qui proposera par exemple des défis d’équipe et des activités planifiées.

Le niveau de stress

Une certaine pression au travail peut être motivante, mais lorsqu’elle devient excessive, elle peut finir par entraîner un stress lié au travail.

Les symptômes du stress comprennent un cœur qui bat la chamade ou des palpitations, une sécheresse de la bouche, des maux de tête, des douleurs bizarres et une perte d’appétit pour la nourriture.

Des programmes aident les employés à comprendre le stress et la pression et à examiner les points de déclenchement, la relaxation, la reconnaissance des signes et la manière de gérer le stress.

Le bien-être mental sur le lieu de travail

La santé mentale de vos employés est importante. Elle peut être affectée par le stress mais pas toujours, les maladies mentales telles que la dépression et l’anxiété sont courantes. L’employeur a l’obligation légale d’offrir à ses employés un soutien en matière de santé mentale. Seulement 50 % des entreprises ont mis en place un programme de santé mentale sur le lieu de travail.

Un professionnel peut aider vos employés à comprendre leur propre situation avec le soutien d’une grande bibliothèque d’informations d’auto-assistance et d’indications sur les sources externes et le soutien interne personnalisé de votre entreprise.

Grâce à certaines activités de relaxation, vous sentirez vos employés peut-être plus heureux et plus positif.

Catégories : Actu santé

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